Das neu Buch von Ueli Steck, ab 18 Sept. im Buchhandel

My foot is quite ok, so that I could get into my hiking boots out into the nature, finally. Jogging is still not possible. But at least some climbing...

Es geht aufwärts. Der Fuss ist zwar alles andere als gut, aber vielleicht ist es ja eine gute Pause. Das heisst nicht, dass Ueli Steck nur herum sitzt. Im Moment verbringe ich sehr viel Zeit im Fitness Center. Ich benutze diese Zeit, um etwas aufzuarbeiten: Stabilisation, Kraft usw. Alles was ich in der letzten Zeit vernachlässigt habe.

Mit meinem Fuss muss ich viel Geduld haben. Es ist immer noch nicht gut. Ich darf jetzt nur nicht die Nerven nicht verlieren. Zum Glück habe ich ein kompetentes Team, welches mir hilft. Langsam ist ein Aufbau wieder realistisch. Im Alltag versuche ich wann immer möglich, den Fuss zu entlasten. Eine steife Einlage in den Schuhen verhindert einen zu starken Flex. So kann sich der Fuss erholen, ohne dass ich nur auf dem Sofa sitze.  Beim Orthoteam in Bern habe ich eine genaue Laufanalyse machen lassen: Tja... meine Füsse und Beine sind sicher nicht normal.

Um danach wieder trainieren zu können und einer weiteren Überlastung vorzubeugen, hat mir Bruno ...... eine Einlage gemacht, die meine Fehlstellungen korrigiert.  Ich bin zuversichtlich. Mit einer Einlage, einem guten Aufbau und der richtigen Stabilisation sollte ich wieder Laufen können und zwar ohne Schmerzen. Qualität statt Quantität ist das Motto.

After the Everest expedition my enthusiasm was great. I was motivated, I felt good when I returned to Switzerland after two long months in Himalaya.